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女性坐月子适合吃哪些水果 除了榴莲还有它们

2019年08月14日

  坐月子适合吃哪些水果

  壹、奇异果

  又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  贰、榴连

  味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。 榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

  叁、苹果

  苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

  肆、木瓜

  味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。 木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

  伍、葡萄

  味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

  女性坐月子的注意事项

  壹、女人坐月子期间,会阴分泌物会增多,这就是恶露,因此你应该每天都要用温开水清洗外阴部位,而且要勤换卫生垫,并保持会阴的清洁和干燥。一般恶露会在产后肆周-陆周排干净。

  贰、产后一周就可以洗头、洗澡了,但这时只能擦浴,不能盆浴。一般来说,产后陆周就可以洗淋浴了。另外剖腹产妈妈要注意一下,如果伤口恢复不好的话,好暂时不要洗澡。

  叁、产后排汗比较多,如果衣服汗湿了,一定要马上更换,以免感冒。冬天的时候,床边应该准备睡袍,这样半夜起来喂奶的时候就可以立刻穿上,免收风寒。

  肆、产妇进食的次数较多,一定要注意漱口刷牙,以免口腔内细菌繁殖,引起口腔疾病。刷牙应该用温水,可以早晚、睡前各刷一遍。刚生产的叁天,可以用指头漱口。

  伍、然后就是乳房卫生,在哺乳之前,要用温开水先把乳头清洗一下,注意不要使用肥皂、酒精、洗涤剂,以免洗掉保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,引起乳头皲裂,影响哺乳。

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